5月15日，第五届江西省“百场辅导进百校”主题实践活动走进靖安县第二小学。为帮助学生更好地理解和管理情绪压力，提升心理健康水平，江西师范大学心理教育中心专职教师、中国心理学会注册心理师余小芳在靖安县第二小学开展了一场以“情压管理：让生活更美好”为主题的心理健康讲座，共200多名师生参与。

余小芳老师以生动的案例和有趣的互动环节为引子，深入浅出地讲解了压力的定义、来源以及它对个体身心的影响。她指出，适度的压力能够激发学生的学习动力，但过度的压力则可能对学生的身心健康造成负面影响。

为让学生更好地体验情绪管理的过程，余老师组织了一系列实践活动。先是雨点变奏曲，不仅活跃了气氛，还让学生在轻松愉快的氛围中感受到了情绪的变化。随后，余老师引导学生们进行正念放松和深呼吸练习，让他们学会在紧张的学习生活中找到放松自己的方法。

讲座互动环节，学生们积极参与，余老师耐心倾听，并给予了学生们宝贵的建议和指导。学生们全神贯注地聆听讲座，积极参与互动环节，展现了他们对心理健康教育的浓厚兴趣和热情。

讲座结束后，学生纷纷表示受益匪浅。一位学生感慨地说：“通过这次讲座，我学会了如何调整自己的心态，用积极的心态去面对学习和生活中的挑战。我现在知道了，原来适当的压力可以激励我前进，而过度的压力则需要通过合理的方式去缓解。”

此次“情压管理：让生活更美好”心理健康讲座不仅提升了学生的心理健康意识，还为他们提供了实用的情绪管理方法。相信在未来的日子里，学生们将能够更加从容地面对学习和生活中的挑战和压力，以更加积极的心态去迎接未来的挑战。（靖安县教育体育局  邓巍）

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